すごい！元気が出る本

体温を上げるためには基礎代謝をよくすること。そのためには、筋トレが一番良い。

・毎日5分「やりたいこと」「やりたくないこと」を書き出す。
次の条件を満たすことが必要。
1）やらずにいられないこと
2）やらずに死んだら後悔すること
3）心からやりたいと願っていること

・やりたいことの実現のためにブレイクダウンして、今すぐできることを書き出す。


・やりたくないことを書き出し、やらずに済ませる方法を書き出す。

「希望とは、何回やってもできないことを、次やればできるんじゃないかと思ってがんばることだよ。」
（ちょっと表現違うかも）
のフレーズが響きました。